vinyasa flow
Im Vinyasa flow geht es um das gemeinsame Fließen durch verschiedene Asanas.
Wir üben sowohl sitzende, liegende als auch stehende Asanas.
Die Muskulatur wird gekräftigt, die Balance geschult und die Flexibilität gefördert.
Die Freude an Bewegung steht im Vordergrund.
pränatal
Wie schön! Du bist schwanger!
Wenn du dich und dein Baby in dieser besonderen Zeit stärken und unterstützen möchtest und dir Entspannung, Ruhe & Gelassenheit wünschst bist du hier genau richtig.
Dabei ist es nicht wichtig, ob du geübte Yogini bist oder das Yoga neu für dich entdecken möchtest.
In dem Pränatal-Kurs üben wir die Balance zwischen Kraft & Hingabe.
Ins besondere Atmung & Asanas helfen dir und deinem Baby während der Geburt.
morning flow
Der morning flow im Yoga ist eine dynamische Sequenz, die den Körper morgens aktiviert und den Geist belebt.
Er beginnt mit sanften Aufwärmübungen und Atemtechniken, gefolgt von Sonnengrüßen zur Ganzkörperdehnung. Anschließend werden Stabilität und Kraft gefördert.
Zum Abschluss gibt es tiefere Dehnungen und eine kurze Entspannungsphase, um den Tag energetisiert und fokussiert zu starten.
vinyasa slowed down
In diesem Kurs fließen wir ein wenig langsamer und achtsamer durch die Asanas. Hier geht es darum, bei sich zu bleiben und neue Sequenzen langsam zu üben.
Der Kurs richtet sich insbesondere an ältere Yoginis/Einsteiger.
pilates meets yoga
In unserem Kurs „Pilates meets Yoga“ vereinen wir das Beste aus beiden Welten: die kraftvollen Übungen des Pilates mit der Ruhe und Tiefe des Yogas. In den Pilates-Einheiten stärken wir gezielt die Muskulatur und bauen eine stabile Basis auf. Anschließend fließen wir in die Yoga-Asanas, wo sanfte Dehnungen und Atemübungen helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper in Entspannung und Flexibilität zu fördern.
„Pilates meets Yoga“ ist ideal für alle, die sich ganzheitlich bewegen und gleichzeitig Körper und Geist ausbalancieren möchten. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – durch die Mischung aus präziser Muskelarbeit und achtsamer Körperwahrnehmung kommst du ganz bei dir selbst an und gehst gestärkt in den Alltag zurück.
vinyasa dance flow
Tanzen ist meine absolute Leidenschaft.
Yoga und Tanz zu verbinden fühlt sich einfach nur richtig gut an.
Wir kreieren flows auf Musik und verbinden kreative Bewegungen mit Asanas, Atmung und Musik.
